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先週金曜日 にプールに行ったときは、60代くらいのかた や中年期 の方 など体力に自信のない方 も多くアクアビクスをしていました。 二の腕の脂 を落として筋肉を容姿端麗 に向上 させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効能 が出てきたようです。 微量の 筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを段階的に でもいいから頑張ろうと思っています。魅力的 に筋肉がアップ されたらいいなあ。
201001